Przegląd

Łuszczyca jest przewlekłą chorobą skóry. Najczęstszą postacią łuszczycy jest łuszczyca plackowata, która powoduje, że komórki skóry rosną nienormalnie szybko i odkładają się na powierzchni skóry. Te dodatkowe komórki wytwarzają grube, błyszczące łuski z suchymi, swędzącymi czerwonymi plamami, które czasami są bolesne. Plastry mogą być małe lub duże i mogą zmieniać intensywność w czasie.

O 7,4 miliona ludzie w Stanach Zjednoczonych mają łuszczycę. Dokładna przyczyna łuszczycy nie jest znana. Jednak łuszczyca występuje częściej u osób z rodzinną historią choroby.

Objawy łuszczycy

Objawy łuszczycy mogą się różnić w zależności od osoby. Niektóre z najczęstszych objawów to:

• czerwone plamy na skórze pokryte błyszczącymi łuskami
• sucha, popękana skóra, która może krwawić
• swędzenie, ból lub pieczenie na skórze
• gęste, nierówne lub prążkowane paznokcie
• sztywne i opuchnięte stawy

Jak zapobiegać nawrotom łuszczycy?

Objawy łuszczycy mogą pojawiać się i znikać, ale nie ma lekarstwa na tę chorobę. Najlepszym sposobem zapobiegania objawom jest unikanie znanych wyzwalaczy. Wyzwalacze łuszczycy różnią się w zależności od osoby. Dlatego ważne jest, aby zidentyfikować konkretne czynniki, które pogarszają objawy i pomagają je złagodzić.

Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec nawrotom łuszczycy:

Redukować stres

Codzienne stresy życiowe mogą mieć negatywny wpływ na każdego, ale są szczególnie problematyczne dla osób z łuszczycą. Organizm ma skłonność do reakcji zapalnych na stres. Ta odpowiedź może spowodować zaostrzenie łuszczycy.

Ważne jest, aby maksymalnie ograniczyć stres w swoim życiu. Oto kilka metod do wypróbowania:

• Psychoterapia. Możesz czuć się bardziej zrelaksowany po rozmowie z terapeutą o swoim stanie i innych czynnikach, które mogą powodować stres w Twoim życiu.
• Joga. Joga sprzyja odprężeniu umysłu i ciała, pomagając złagodzić stres.
• Techniki medytacji i relaksacji . Medytacja , powtarzanie mantry lub wykonywanie ćwiczeń głębokiego oddychania może pomóc w zmniejszeniu stresu.

javascript:false0 seconds of 15 secondsGłośność 0% 

Unikaj niektórych leków

Niektóre leki mogą zakłócać odpowiedź autoimmunologiczną organizmu i powodować stan zapalny, który może wywołać łuszczycę. Te leki obejmują:

• lit, który jest stosowany w leczeniu zaburzeń psychicznych, takich jak depresja maniakalna
• leki przeciwmalaryczne, takie jak chlorochina i hydroksychlorochina (Plaquenil), które są stosowane w zapobieganiu malarii
• inderal (Hemangeol), który jest stosowany w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi
• indometacyna (Indocin), która jest niesteroidowym lekiem przeciwzapalnym stosowanym w leczeniu zapalenia stawów

Porozmawiaj z lekarzem o wszelkich przyjmowanych lekach na receptę lub dostępnych bez recepty. Twój lekarz może przestawić Cię na inny lek lub zmienić dawkę, jeśli podejrzewa, że ​​​​Twój lek powoduje wybuchy łuszczycy.

Nie należy przerywać przyjmowania leków bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem, nawet jeśli uważasz, że leki wywołują zaostrzenie.

Zapobiegaj urazom skóry

U niektórych osób urazy skóry mogą wywołać łuszczycę. Jest to znane jako zjawisko Koebnera . Częste urazy skóry, które wywołują łuszczycę, obejmują oparzenia słoneczne i zadrapania.

Właściwa pielęgnacja skóry może pomóc w zapobieganiu tego typu urazom. Podczas wykonywania czynności, które mogą powodować obrażenia skóry, należy zawsze podjąć dodatkowe środki ostrożności, w tym:

• używanie kremów przeciwsłonecznych i noszenie czapki podczas spędzania czasu na zewnątrz
• noszenie długich rękawów i rękawiczek podczas pracy w ogrodzie
• nakładanie sprayu na owady przed spędzaniem czasu na świeżym powietrzu
• zachować ostrożność podczas aktywności na świeżym powietrzu

Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli zauważysz objawy łuszczycy po urazie skóry. Kiedy zostanie wykryty wcześnie, można skutecznie leczyć zjawisko Koebnera.

Unikaj infekcji

Wiadomo, że infekcje wywołują łuszczycę, ponieważ obciążają układ odpornościowy, powodując reakcję zapalną. Zwłaszcza angina jest związana z wystąpieniem łuszczycy kropelkowatej , zwłaszcza u dzieci. Jednak nawroty łuszczycy mogą wystąpić po bólu ucha , zapaleniu migdałków lub infekcji dróg oddechowych lub skóry.

Ważne jest, aby natychmiast rozpocząć leczenie, jeśli podejrzewasz, że masz infekcję. Jeśli doznałeś urazu skóry, takiego jak skaleczenie lub rana, pamiętaj o dokładnym wyczyszczeniu i przykryciu, aby zapobiec infekcji. Inne sposoby zapobiegania infekcji obejmują:

• częste mycie rąk w ciągu dnia
• unikanie dzielenia się jedzeniem, napojami lub sztućcami z innymi ludźmi
• ograniczenie kontaktu z osobami chorymi, zwłaszcza dziećmi

Jedz zdrową dietę

Otyłość lub nadwaga wydaje się nasilać objawy łuszczycy. Dlatego ważne jest, aby kontrolować wagę poprzez ćwiczenia i zdrową dietę. Jeśli masz problemy z tym ostatnim, możesz poprosić o pomoc dietetyka. Dietetyk pomoże ci dowiedzieć się, ile jedzenia i jakie konkretnie pokarmy powinieneś jeść każdego dnia, aby schudnąć.

Wydaje się, że niektóre pokarmy powodują stany zapalne w organizmie, co u niektórych osób może wywoływać objawy łuszczycy. Wydaje się, że inne pokarmy pomagają zmniejszyć stan zapalny i występowanie zaostrzeń.

Pokarmy, które mogą powodować stany zapalne, obejmują:

• czerwone mięso
• Mleczarnia
• żywność o wysokiej zawartości tłuszczu
• przetworzona żywność
• cukry rafinowane
• psiankowate, takie jak pomidory, ziemniaki i papryka
• owoce cytrusowe

Pokarmy, które mogą zmniejszyć stan zapalny, obejmują:

• tłuste ryby, takie jak łosoś i tuńczyk
• nasiona, takie jak nasiona lnu i pestki dyni
• orzechy, zwłaszcza orzechy włoskie i migdały
• zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak i jarmuż

Możesz również skorzystać z przyjmowania witamin lub suplementów, jeśli w Twojej diecie brakuje pewnych składników odżywczych. Przed dodaniem witamin lub suplementów do diety skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem. Niektóre mogą zakłócać skuteczność niektórych leków.